[...] WEGLOWODANOW NA KGMC:5-6 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: TO SAMO ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:NIE CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE a jak oceniasz ten plan ogolnie ? nie za duzo seri ? Zmieniony przez - chcebyclepszy w dniu 2012-12-16 21:54:46
Nie wiem jakie informacje o mnie będą najistotniejsze więc wypisze to co uważam za słuszne ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Raiben PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ***POMIARY SIŁOWE*** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE [...]
i jak dlugo powinienem stosowac oxa tzn anavar z czym najlepiej polaczyc a co z efedryna ktora tez wspomaga utrate zbednych kilogramow i do tego tak jak mowisz dieta i jakie suple? mam dostep do wszystkiego ...
Virtual: Ponoc po 3 tygodniach cwiczenia bjj mino poznal 2 techniki jak przerywanie gardy i 1 duszenie. Nikt natomiast nie wspomina iz wczesniej praktykowal judo i to wiecej niz 3 tygodnie. Tyle odnosnie Antonio. Co do zawodow. Zawody bjj, szczegolnie SW, to wyzwanie nie tylko dla adeptow bjj. W kategorii SW smialo moga startowac stylisci z innych [...]
[...] to rób to dobrze. Ćwicz sumiennie przez narazie 2 miesiace z dobra dieta (napisałeś że oczekujesz masy to dieta podstawa ale na fbw wielkiej masy nie zrobisz) Moja rada jak długo trenujesz piłke siatke to jakos tam organizm przyzwyczaiłes do wysilku dlatego mozesz sie wziasc za splita ale powaznie podejdz do diety, jak sobie czasem pograsz [...]
[...] chce żebym ja ćwiczył, pisałem o pompkach co mi kazał robić i wogóle sport uprawiać, dużo gram w nogę i w kosza z kumplami ale mówi,że mnie to za bardzo wciągnie i przepakuje no i wzrost!! Będę próbował ale od razu chcę zacząć w domu. Pytanie do RafiXa i BakuSa1 jakie mieliście osiągi na siłce zaczynając w tym wieku i jak długo już trenujecie?
Siema KLIMO. Chciałem zapytać ile pompek tłoczyłeś mając 13 lat, jak długo używałeś hantelka 3 kg - zwiększałeś wagę? i po jakim czasie przeszedłeś na sztangę - z jakim obciążeniem? Ile wyciskasz po tym roku ćwiczeń i czy masz jakiś program ułożony? Co do brzuszków to słyszałem od kumpli że lepsze są spięcia i powinien być dzień przerwy bo inaczej [...]
GUERRERO sory że sie wcinam w temat.proces technologiczny otrzymywania trenu już przepiłowałem i wiem bez zająknięcia co i jak,ale chodzi mi oto jak jest ze sterylnością otrzymanego produktu,75stopni na same 15 min,czy 30 min na dojscie temp produktu i 15 na właściwa sterylizacje??jak długo sterylizować??,sterylizacja fiolek,korków i sept to wiem [...]
ok.,czyli 20 ml w dawce 1ml co 2 dni powinno wystarczyć na 4 tygodnie,M drol jeszcze przez 2-3 tygodnie,dzień po Mdrolu zaczynam odblok clomidem plus dobry booster teścia-pytanie tylko jak dlugo ciągnąć clomid??No i cały czas czekam na opinie na temat środka...
Ogólnie to jakieś postępy były, wszystkie wymiary takie same tylko talia -6cm i -6kg w 8 tygodni. Teraz zmniejszyłem estro i zeszło od razu 0,5 kg wody. Obecnie biorę 40 mcg novo i chciałbym na dniach zejść z tego. Więc odstawiam z dnia na dzień, biorę kelp, dieta z wysokimi węglowodanami z 5g/kg? Obecnie mam 3g, na jak długo zwiększyć węgle? [...]
Dzięki za wskazówki. Z tego co czytałem na stronie SIA to nie za każde przestępstwo nie wydadzą ci licencji w UK. Zależy co masz na koncie, czy jedno czy kilka przestępstw/wykroczeń i jak długo to czasu upłyneło od tych czynów. Wie ktos coś na ten temat?
[...] calkiem cos lepszego polecicie? 3. CZy zestaw Vita-min Olimpa jest oplacalny? CZy jest cos lepszego? 4. JAka woda najlepsza do picia pod wzgledem dlugich treningow. CZyli jaka najlepsza wysoko z mineralizowana ? 5. MOze polecacie jakies inne bialko ktore mialoby zero wegli? Chodzi o Olimp whey protein isolate. Pije je po kazdym treningu i [...]
tez tak myślę, ja nie biorę żadnych supli ani koksów i nie mam zamiaru ich kupować ja nie chce być jak szafa po prostu chce być dobrze zbudowany, bez odżywek chyba da radę? a wiecie może jak długo się utrzyma taka masa mięśniowa, którą wyrobię sobie na "sucho"? gram oprócz tego jeszcze w piłkę i w siatkówkę dużo, ogólnie jestem aktywny [...]
[...] w okolicach treningu. Widziałem Twoje fotki w topicku testowym, może mi się wydaje ale chyba palisz już głównie mięśnie. Gdzieś pisałeś, że masz dwa treningi w ciągu dnia, jakie to są treningi i między którymi posiłkami? Jak długo jesteś na redukcji, jakie efekty? Może już czas zrobić sobie przerwę 2 tygodniową? Mierzyłeś sobie temperaturę? [...]
No to wrzuce na probe zamiast trena. Tren strasznie niszczy mi flaki, od 6go tygodnia jest masakra i musze konczyc mimo ze bardzo lubie ten srodek. Okej czyli zaczne sobie od 25ed i po 2-3 tygodniach wskocze na 50ed. Czyli bedzie 500 cypio, 800 bold i ment najpierw 25, a potem 50ed. A jak dlugo lecieliscie na mencie?
Nie chce mi sie wdawac w dyskusje co bardziej miesza bo zalezy to od wielu rzeczy (np rodzaju sterydu/cpania czy jak dlugo/czesto bierzemy). Chodzi nam bardziej o to, ze tak naprawde w ulicznych pigolach zadko mozna trafic na mdma a zazwyczaj sa tam jakies rc czy mixy tychze. Nie wiedzac co w nich siedzi trudno oszacowac szkody/co sie moze stac. [...]
[...] W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: --- PODAZ KALORII: ---- ILOSC BIALKA NA KGMC: --- ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: --- ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: --- JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: jak podalem wyzej w 1-wszym poscie PODAZ KALORII NA START: --- ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 1,5g/1kgmc ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA [...]
Pisałem wyżej, że nie umiem i nie lubię gotować. Pomijając kwestii racjonalnej diety, to tak jak w temacie, jak stosować lipodrene hardcore? jak długo i jakie przerwy. Otyłe dzieci w sanatoriach też mają bardzo niską ilośc kalorii, za małą jak na swoją wagę i wzrost (moja mama pracuje w takim stanatorium), także chciałbym pominąć dywagacje na [...]
14 LATEK - ZACZYNAM PROSZĘ O RADY
